Produto de entrada
Desafio 21 Dias
Três semanas com cardápio, treino e acompanhamento para você sentir o método na prática — antes de assumir qualquer compromisso maior.
R$ 197
Pagamento único · turma com vagas limitadas
O que você recebe
Tudo o que vai para a sua mão
Cardápios prontos
Planos alimentares em diferentes faixas calóricas, incluindo versões vegetarianas, com lista de substituições.
Treinos estruturados
Programas para academia e para casa, em nível iniciante e intermediário, com progressão nas três semanas.
Avaliação inicial
Anamnese e calculadora que indicam qual faixa calórica e qual treino combinam com o seu perfil.
Material de apoio
E-book com o raciocínio por trás do método — para você entender o porquê de cada escolha.
Acompanhamento
Suporte durante as três semanas para tirar dúvidas e destravar o que aparecer pelo caminho.
Método completo
A mesma lógica da consultoria — dieta e treino integrados —, em formato de produto estruturado.
Comparativo
Desafio ou consultoria?
Desafio 21 Dias
- Material estruturado, pronto para começar
- Cardápios e treinos por perfil
- Acompanhamento em grupo
- Investimento único
- Ideal para experimentar o método
Consultoria
- Plano montado do zero para você
- Avaliação individual e leitura de exames
- Contato direto comigo
- Reavaliações e ajustes contínuos
- Ideal para transformação duradoura
Muita gente faz o Desafio primeiro e migra para a consultoria depois. Ver planos da consultoria
Dúvidas
Perguntas sobre o Desafio
Por que 21 dias?
Porque é tempo suficiente para o corpo responder e para o hábito começar a se formar, mas curto o bastante para você não desistir no meio. Não é um número mágico — é um prazo que dá para sustentar.
O Desafio substitui a consultoria?
Não. O Desafio é um plano estruturado de entrada, com material pronto e acompanhamento em grupo. A consultoria é individual, com plano feito do zero para você e ajustes contínuos. Muita gente começa pelo Desafio e depois migra.
Preciso de academia?
Não. Você recebe versões do treino para academia e para casa, das duas em nível iniciante e intermediário.
Serve para quem quer ganhar massa?
Serve como ponto de partida, mas o Desafio é desenhado principalmente para emagrecimento com preservação muscular. Para hipertrofia como objetivo principal, a consultoria individual entrega muito mais.
Comece pelas próximas três semanas
O Desafio 21 Dias é a forma mais simples de descobrir como o seu corpo responde quando dieta e treino falam a mesma língua.